Votre psychologie représente la logique de votre pensée. Elle se forme à votre naissance et se développe au fur et à mesure des expériences existentielles que vous vivez.

« Qui suis-je ? Comment je pense ? Qu’est ce qui détermine mes comportements ? » Tant de questions qui peuvent vous tarauder l’esprit, tout au long de votre vie. La réponse peut être aussi bien précise que vague. Tout dépend par rapport à qui vous vous situez : Si vous ne tenez compte que de vous-même, la réponse sera très vague et totalement incertaine. Si vous tenez compte du monde dans lequel vous vivez, la réponse sera de plus en plus précise.

Pour vous faire simple, on distingue 2 différentes psychologies :

• La psychologie subjective appelée « psychologie populaire » ou « psychologie de bar » relative à soi et à son entourage. Elle permet de faire face aux problèmes relativement « simples » de la vie pouvant se gérer personnellement ou à l’aide de son entourage.
• La psychologie scientifique relative aux recherches et expériences réalisées sur des millions de personnes. Elle fait face aux problèmes  complexes pouvant générer de la souffrance psychologique, par l’élaboration de psychothérapies efficaces.

Qu’est-ce qu’on peut considérer comme complexe pour générer de la souffrance psychologique ?

La conscience de SOI est déterminée par votre cerveau (cortex préfrontal) et la conscience de l’environnement se trouve déterminée par votre corps (yeux, oreilles, nez, peau). Ainsi, un manque conscience de soi ou de l’environnement conduit à une psychologie défaillante (négative). Cette défaillance provoque une souffrance pouvant être évolutive. Cependant une auto-compensation (réparation) peut se faire, notamment au travers de ce que l’on appelle « mécanismes de défenses » comme le refoulement (évitement) ou « mécanisme de réduction des dissonances cognitives » comme la scotomisation (raisonner à son avantage). Le problème est que ces mécanismes ne sont pas fiables à 100% car ils risquent de se trouver confrontés à une réalité incompressible (inévitable).

La psychologie (réaction du cerveau) peut se comparer à la physiologie (réaction du corps) : de la même façon que votre système immunitaire corporelle se trouve confronté à des bactéries et des virus, le système immunitaire cérébral réagit aux difficultés de la vie (sa réalité). Lorsque votre psychologie est soumise à rude épreuve, le système de défense psychologique est affaibli et vous souffrez.

Comment sortir d’une souffrance psychologique ?

1. Identifier la nature, les causes (signes) et conséquences (symptômes) de cette souffrance.
2. Identifier ou élaborer les moyens efficaces permettant de traiter cette souffrance
3. Concrétiser les solutions retenues
4. Ajuster les moyens utilisés en fonction des résultats obtenus
5. Consolider les résultats positifs obtenus par des comportements

Comment agir psychologiquement sur soi pour mettre fin à son mal-être ? 

Nombreuses études ont montré que la verbalisation de sa pensée permettait d’agir sur soi. Cela dit, cette verbalisation ne peut être efficace que si elle se faisait dans certaines conditions :

• Parler à une personne de votre entourage reste limité. Elle peut être bénéfique si elle est reconnue comme experte en la matière et qu’elle fait preuve d’objectivité
• Parler à soi à l’écrit ou l’oral peut être soulageant si vous avez du temps, que votre mal-être ne vous affaiblit pas psychologiquement et que vous pensez avoir une bonne cohérence de vie.
• Parler à un professionnel de la psychologie qui sera spécialiste du mal-être que vous éprouvez et qui saura s’adapter à votre façon d’être et de faire

Comment identifier la psychologie source de son mal-être ? 

Votre psychologie peut être catégorisée de différentes manières. Populairement en distinguant la vie privée de la vie professionnelle. Scientifiquement, en considérant votre psychologie à 3 niveaux :

• L’intra-psychologique considérant la dimension cognitive (intellectuelle), émotionnel (sentimentale) et attitudinal (comportementale),
• l’inter-psychologique considérant la dimension conjugal, familiale, amicale et collective
• Le psychosomatique considérant la dimension génétique, neurologique, hormonale et psychophysiologique

Pour ma part, compte tenu de mon expérience et de mes connaissances, j’ai pu élaborer une catégorisation psychologique, à la fois simple et complète pour que vous puissiez vous situer plus facilement d’un point de vue psychologique. La psychologie est abordée en termes de « domaines de vie » :

- Personnel ….pouvant affecter l’Image de soi, l’estime de soi, la confiance en soi, la personnalité, les valeurs, la motivation, le comportement alimentaire et le sommeil

- Relationnel …pouvant altérer la sociabilité, l’amitié, la communication avec autrui, sa vie de couple, sa parentalité et sa vie de famille 

- professionnel… pouvant impacter sur sa motivation, son orientation personnelle et professionnelle, le développement de ses capacités et la réalisation de ses projets 

Une perturbation psychologique apparait lorsqu’un ou plusieurs de vos domaines de vie sont touchés, confrontant votre psychologie à une perte d’équilibre et qu’il faille intervenir pour "harmoniser son esprit". Cette perturbation peut affecter votre fonctionnement psychologique à différents niveaux jusqu'à le détériorer. Tout dépend de la nature et profondeur du mal-être.

Une fois le mal-être identifié, il faudra trouver le cheminement le plus adapté pour résoudre votre problème. Cela dit, vous n'êtes pas sûr de l'origine de votre mal-être, il faudra faire un pré-diagnostic par un test à completer en ligne qui délimitera votre probléme. 

Par la suite, une consultation de diagnostic psychologique vous sera proposée pour confirmer votre problématique et recevoir une recommandation vous permettant de résoudre ce problème en un minimum de temps et d'énergie.