Si vous vous demandez " comment sortir d’un mal-être ? " et que vous avez besoin de premiers conseils pour vous situer, voici 8 conseils psychologiques pratiques.
1 - Se poser les bonnes questions
- Quelles sont les conséquences de votre problème, sur vous-même et sur votre entourage ?
- Quels sont les moyens déjà utilisés pour résoudre votre problème ?
- Comment vous sentez vous vis-à-vis de ce problème ?
- Ça fait combien de temps que votre problème persiste ?
- Quand est-ce que ça vous arrive d’y penser ?
- Quelle est la profondeur estimée de ce problème ? Est-il lourd à penser pour vous ?
- Dans quel contexte votre problème se pose ? Personnel, relationnel, professionnel ?
- Où en êtes-vous aujourd'hui par rapport à ce problème?
- Ce questionnement est-il important pour vous à résoudre ?
- Qu’est-ce qui vous amènerait à faire appel à un psychologue ?
2 - Se donner les moyens de s'en sortir
- Quel objectif vous donnez vous pour aller mieux?
- Quel soutien personnel avez-vous pour agir sur votre problème ?
- Combien de temps êtes-vous disposé (e) à consacrer pour un suivi psychologique ?
- Avez-vous un budget limité pour ce suivi ?
- Quand êtes-vous prêt(e) à commencer le suivi ?
3 - Ne pas se laisser avoir par ce que la nature vous a donné. Agissez autrement!
4 - Ne pas attendre l'irréversible pour agir: Plus tôt vous agirez, moins profond et douloureux sera votre tourment.
5 - On se cultive de ses erreurs et on grandit de ses réussites!
6 - On ne devient "soi-même" qu'en se confrontant à "l'autre"
7 - Le bonheur est accessible à ceux qui vont le chercher!
8 - Si vous avez une difficulté à suivre les conseils, notamment en répondant aux questions, je vous invite vivement à me contacter
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